Lanzamiento de martillo

 Índice:

• Definición
• Descripción de material
• Técnica
• Fases de lanzamiento
• Reglamento

•  Definición

El lanzamiento de martillo es una especialidad de atletismo ubicada dentro de las pruebas de campo, que consiste en lanzar un martillo a una determinada distancia usando las dos manos y dentro del círculo de lanzamiento.

En esta técnica, el lanzador realiza tres giros completos antes de arrojar el peso. Para medir el lanzamiento, la pelota debe caer dentro de un sector de 40º y el atleta no debe abandonar el círculo antes de que el martillo toque el suelo.

• Descripción de material

-Cabeza. Tiene forma esférica, es maciza, de hierro, latón u otro material duro. El centro de gravedad, tiene que estar situado como máximo a 6 mm del centro de ella. La cabeza deberá estar en equilibrio cuando la coloquemos sobre un orificio horizontal, de 12 mm de diámetro externo, circular y con una circunferencia exterior terminada en una arista viva.

-Cable. Es de alambre de acero recto e irrompible y con un mínimo de 3 mm de diámetro. El cable puede estar doblado en forma de anillo en una o en ambas extremidades formando un medio de unión.

-Empuñadura o asa. Está formada por una o dos asas de cable. Es sólida y rígida, tiene forma de triángulo isósceles o de sector en forma de círculo. La empuñadura del asa puede ser recta o curva y en el interior tendrá una anchura y longitud máximas, 130 mm y 110 mm, respectivamente. La resistencia mínima a romperse el asa es de 20 kN. 

-Uniones del cable. El cable estará unido con la cabeza a través de una articulación en forma de eslabón giratorio, que puede ir sobre un cojinete de bolas. La empuñadura se unirá al cable a través de una doblez en anillo de este, no por un eslabón giratorio, de forma que al voltear el martillo no pueda aumentar la longitud del artefacto.

• Técnica

El lanzador deberá colocarse en la parte posterior del círculo y mirando hacia atrás, colocando los pies a la misma amplitud que los hombros. El pie derecho estará hacia adelante y sin moverse y las rodillas ligeramente flexionadas.

La manija estará agarrada por la mano izquierda y la derecha sobre la anterior.

Se tratará de realizar círculos por encima de la cabeza y hasta la altura de las rodillas con la bola, girando el lanzador sobre sí mismo unas dos o tres veces para dar velocidad al martillo. Luego, se suelta hacia arriba y adelante y deberá aterrizar en un campo determinado, ganando quien consiga llevarlo a la mayor distancia posible.

• Fases de lanzamiento

El lanzamiento de martillo consta de cinco fases:

-Posición inicial:

El lanzador se encuentra de espaldas al eje de lanzamiento con las piernas ligeramente separadas y flexionadas. Los brazos se mantendrán extendidos al igual que el alambre y el asa del martillo se situará en la mano izquierda y la derecha sobre la anterior. El martillo estará delante o atrás según sea cómodo para el lanzador.

-Voleos preliminares:

El lanzador trata de dar velocidad al martillo a través de giros concéntricos que tendrán un punto bajo, adelante, y un punto alto, arriba y atrás. El peso del cuerpo estará en las piernas. Luego, comienza el giro del tronco, que se realizará con los brazos extendidos.

-Giros:

Se realizan a partir del pivot, es decir el pie izquierdo, que se apoyará en la punta y se girará el cuerpo sobre él. Se realizarán unos tres o cuatro giros desde el último voleo, incrementando la velocidad en cada giro.

-Final:

Se inicia cuando se termina el tercer o cuarto giro, cuando el martillo llega a la situación más baja. A continuación, se extienden las piernas y los brazos, elevándolos hacia arriba. El pié pivot, gira en la dirección al lanzamiento. Se lanza el martillo.

-Recuperación:

Después de haber lanzado, se produce un desequilibrio hacia adelante que debemos contrarrestar realizando un cambio de pie y un descenso del centro de gravedad.

•  Reglamento

-El martillo tiene forma esférica, de 7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres. Cuenta con un cable de acero de 122cm de longitud. Al final de este se encuentra una asa, para asegurar el martillo en los voleos. El diámetro del martillo es de 110mm. El asa de aluminio tiene una longitud máxima de 11cm.

-En cuanto a la zona de lanzamiento, el círculo tiene un diámetro de 213,5 cm. Esta zona tiene que estar demarcada por líneas de 5cm de ancho y blancas. Debe haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75cm a cada lado del círculo.

El sector de caída tiene una angulación de 34,92º.

Se usa una jaula con una altura de 7m como mínimo. Esta presenta paneles fijos de 2,80m de ancho y paneles giratorios de 10m de altura.

-El martillo que se utiliza para el lanzamiento debe estar certificado, garantizando el peso, la longitud, el diámetro, el mango y el centro de gravedad adecuados.

-El peso mínimo del martillo para hombres es de 7,26kg, para jóvenes es de 6kg y para mujeres es de 4kg.

-La longitud máxima para hombres es de 121,5cm y para mujeres de 119,5cm.

-La longitud mínima para hombres es de 117,7cm y para mujeres de 116cm.

-El diámetro mínimo de la bola para hombres es de 110mm y de 95mm para mujeres.

-El lanzador permanecerá dentro del círculo hasta que el martillo toque en el suelo y deberá esperar hasta que el implemento esté en el suelo para salir de la mitad posterior del círculo.

-Los participantes tendrán tres oportunidades para realizar el lanzamiento.